Pak je herfstkwaaltjes aan
1 november 2014
In de herfst kunnen de kou en het veranderlijke weer zorgen voor vervelende kwaaltjes. Een snotneus, hoesten en een droge huid zijn moeilijk te voorkomen, maar hoe kom je er weer vanaf?
In de herfst kunnen de kou en het veranderlijke weer zorgen voor vervelende kwaaltjes. Een snotneus, hoesten en een droge huid zijn moeilijk te voorkomen, maar hoe kom je er weer vanaf?
Een van de meest voorkomende herfstkwalen is een neusverkoudheid. Je herkent een verkoudheid aan een verstopte neus en veel niezen. Een neusspray kan dan helpen, maar mag niet te vaak en te lang gebruikt worden. Lees de bijsluiter dus goed. Meer tips om van je verkoudheid af te komen vind je hier.
Hoesten
In de herfst hoesten veel mensen. Je kunt een droge hoest hebben of een vastzittende hoest. Bij een droge hoest krijg je een pijnlijk gevoel in je keel en hoest je geen slijm op. Als je last hebt van een droge hoest kun je een dropje, een snoepje of een lepel honing nemen. Ook kun je bij de apotheek terecht voor een hoestdrank of tablet. Probeer rook, kou en tocht zoveel mogelijk te vermijden, dit maakt de droge hoest vaak nog erger.
Als je last hebt van vastzittende hoest zit er slijm vast in de luchtwegen en probeer je dit los te maken door te hoesten. Vaak komt dit alleen ’s ochtends voor, maar het kan zijn dat je er een paar dagen last van hebt. Drink dan veel warme dranken. Hierdoor wordt het slijm dunner, waardoor je het makkelijker kunt ophoesten. Ook kan hierbij een dropje, snoepje, lepel honing of een hoestdrank of tablet helpen.
Droge huid en lippen
Het komt vaak voor dat je in de herfst een droge huid krijgt. Door de koude lucht buiten en de warme droge lucht binnen kan je huid trekkerig aanvoelen of gaan jeuken. Smeer je huid dus goed in om de vochtbalans op peil te houden.
Hetzelfde geldt voor je lippen, twee van de gevoeligste plekken op je lichaam. Ze worden snel droog en schraal door de kou en kunnen erdoor barsten. De beste oplossing is een lippenbalsem. Probeer niet over je lippen te likken en trek nooit aan losse velletjes.
