Doe de leeuw!
8 april 2015
In Vriendin 15 wordt als tip gegeven dat je om 18.00 uur de Leeuw moet doen om fit en energiek te blijven. In dit filmpje zie je hoe je ‘m doet.
In Vriendin 15 wordt als tip gegeven dat je om 18.00 uur de Leeuw moet doen om fit en energiek te blijven. In dit filmpje zie je hoe je ‘m doet.
De Leeuw is een yoga-ademhalingsoefening die ervoor zorgt dat alle spanning uit je lichaam (en vooral je gezicht) verdwijnt: ga op een stoel zitten, zet je voeten een stukje uit elkaar en laat je handen op je knieën rusten. Trek je schouders naar achteren en zorg ervoor dat je relaxed, maar rechtop zit. Adem diep in door je neus. Steek dan je tong zo ver mogelijk uit richting je kin, open je mond zo wijd mogelijk en sper je ogen wijd open. Leun dan naar voren, schouders nog steeds naar achteren, en duw de lucht uit je longen tot ze leeg zijn. Herhaal dit vijf keer.
Bekijk het filmpje om een nog beter beeld te krijgen van de oefening:
