Dankzij deze YouTube yogadocent word jij mega goed in yoga

19 september 2018

Ontstressen, leniger worden, we willen het allemaal. Fijn: je kunt er ook thuis goed in worden.

Ontstressen, leniger worden, we willen het allemaal. Fijn: je kunt er ook thuis goed in worden.

YouTube staat vol gratis yogalessen, maar ze zijn niet allemaal even goed. Adriene Mishler (33) heeft het inmiddels al ver geschopt: op YouTube heeft ze al meer dan 3 miljoen abonnees. Een video van haar vind je hieronder (tekst gaat verder onder de video).

Wereldwijde hit
Adriene komt zelf uit Texas, maar haar abonnees wonen over de hele wereld. Zelf denkt ze dat de sport zo populair is geworden omdat we tegenwoordig allemaal haast hebben. Dit uit zich uiteindelijk in hoofdpijn of andere stressklachten. Volgens Ad.nl is yoga een van de snelgroeiende sporten in Nederland.

Lees ook: een strakke buik? Deze oefeningen doe je gewoon thuis

Ontspannen en sporten
Dat yoga goed is om je rust te vinden, wisten we al. Als je het een beetje ongemakkelijk vindt om in een split te liggen tussen allemaal wildvreemden in de sportschool, kun je de oefeningen dus ook gewoon thuis doen. Je hebt alleen een yogamatje nodig. Heb je die nog niet? Je vindt hieronder onze selectie aan matjes.

Webredacteur Maike heeft vorige week haar eerste yogales gehad.
Maike: “Ik moet eerlijk toegeven: de eerste vijf minuten vond ik het nogal moeilijk om mijn lach in te houden. De docente strooide met allemaal moeilijk yoga-termen, zoals de Urdhva mukha svanasana. Wie kent hem niet? Maar bij de Nederlandse vertaling ‘omhoogkijkende hond’ had ik er al een beter beeld bij. Tussen de oefeningen door, waarbij ik me in allerlei bochten moest wringen, voelde ik me best ontspannen. En diezelfde nacht heb ik als een roos geslapen. Ik heb alweer zin in de volgende les! Hopelijk ben ik over een paar maanden net zo lenig als de andere vrouwen in de ruimte.