Dag 5: Slim een terrasje pakken

31 mei 2014

Als het mooi weer is, roept het terras. Niets leuker dan in het zonnetje bij te kletsen met vriendinnen onder het genot van een drankje. Ook als je op je gewicht let kan dit prima, maar dan wel op een verstandige manier.

Als het mooi weer is, roept het terras. Niets leuker dan in het zonnetje bij te kletsen met vriendinnen onder het genot van een drankje. Ook als je op je gewicht let kan dit prima, maar dan wel op een verstandige manier.

Als je op de lijn let, laat je frisdranken meestal staan. Je drinkt thee, water en soms misschien een light-drankje. Toch kan een alcoholische versnapering op een terras wel heel erg verleidelijk zijn, terwijl zo’n drankje veel meer Kcal bevat dan een glas frisdrank. Het slimst is het natuurlijk om je ook op het terras te houden bij een glaasje water of light-drankje, maar kan en wil je de verleiding in het zonnetje niet weerstaan? Dat is heel begrijpelijk, maar houd je dan wel aan de volgende punten:

• Beperk het aantal alcoholische drankjes tot 2 à 3
   
• Vergrijp je niet aan borrelhapjes als kaas, bitterballen en nootjes, want dit zijn caloriebommen. Heb je echt trek? Bestel dan liever een salade. Dit is een stuk gezonder dan die vette hapjes en vult ook nog eens meer, waardoor je niet de hele dag door blijft snaaien.
   
• Als je dan toch alcohol wil drinken, kun je het beste voor een glaasje met zo min mogelijk Kcal gaan. Geen idee wat een goede keuze is? Wij hebben een lijstje met alcoholische versnaperingen voor je gemaakt:

   

• Beperk je tot het weekend. Als je ook doordeweeks het terras en de alcohol opzoekt, dan wordt afvallen lastig. Eén keer per week een alcoholische versnapering is al meer dan genoeg. Vaker het terras op kan natuurlijk, maar dan is het toch echt verstandiger om voor een glaasje water te gaan.
   
• Is een ijscoupe voor jou echt onmisbaar op een terras? Kijk dan altijd naar coupes met sorbetijs en laat slagroom achterwege. Pas ook op met chocoladesaus. Het slimste is om een bakje met 2 bolletjes sorbetijs te vragen. Simpel, maar net zo lekker!