Dag 20: Eropuit!

15 juni 2014

Wil je vandaag lekker tot rust komen na een drukke week? Doe dat dan vooral niet door lui op de bank of in een tuinstoel te gaan hangen, maar ga eropuit!

Wil je vandaag lekker tot rust komen na een drukke week? Doe dat dan vooral niet door lui op de bank of in een tuinstoel te gaan hangen, maar ga eropuit!

Met dit heerlijke weer is bewegen in de buitenlucht absoluut geen straf! Heerlijk om een goed stuk te wandelen, op de fiets te stappen of het water op te gaan. Niet alleen goed voor je geest, maar ook zeker voor je lichaam. Benieuwd hoeveel calorieën je per activiteit verbrandt? Vriendin zet een aantal buitenactiviteiten voor je onder elkaar.

Bij het berekenen van de calorieverbranding is rekening gehouden met een gewicht van 65 kg en beweging van een half uur. Weeg jij zwaarder? Dan verbrand je nog meer calorieën dan hieronder aangegeven.

Wandelen 5 km/u: 113 kcal
Fietsen < 16 km/u: 130kcal
Fietsen 16-20 km/u: 221 kcal
Zwemmen (recreatief): 195 kcal
Roeien, 3-6km/u, lichte inspanning: 91 kcal
Roeien, 6-9,5km/u, matige inspanning: 189 kcal
Paardrijden in draf: 189 kcal
Zeilen: 107 kcal

Heel veel plezier in de buitenlucht vandaag!