Dag 2: Drink voldoende water!

28 mei 2014

Je weet vast wel dat water drinken goed voor je is. Maar waarom nou eigenlijk? En hoe zorg je ervoor dat het een dagelijkse gewoonte wordt? Vriendin vertelt je meer.

Je weet vast wel dat water drinken goed voor je is. Maar waarom nou eigenlijk? En hoe zorg je ervoor dat het een dagelijkse gewoonte wordt? Vriendin vertelt je meer.

Door water te drinken zorg je dat er afvalstoffen worden afgevoerd, dit is erg goed voor je. Maar wist je dat het drinken van water ook goed is voor je hart? Uit een Amerikaans onderzoek is gebleken dat bij mensen die meer dan 5 glazen water per dag drinken de kans op een hartaanval 41% kleiner is dan bij mensen die minder dan 2 glazen per dag drinken. En een goed hart kunnen we natuurlijk wel gebruiken tijdens onze afvalrace!

Nog een groot pluspunt van water drinken tijdens het afvallen: het zorgt ervoor dat je voldoende energie hebt. Een uitgedroogd lijf kost je veel energie, waardoor je je erg moe kunt voelen. Ook kun je er nare hoofdpijn van krijgen, die we natuurlijk ook helemaal niet kunnen gebruiken tijdens het lijnen en bewegen.

Hoe zorg je er nu voor dat je van water drinken een dagelijkse gewoonte maakt? Het is het makkelijkst als je er een routine van maakt. Dus bijvoorbeeld: een glas water als je opstaat, een glas water bij het ontbijt, een glaasje bij de lunch, tijdens het avondeten weer een glas, en voor het slapen gaan je laatste glaasje. Je zult zien dat je er na een tijdje aan gewend raakt en dat je daardoor een stuk minder vaak grijpt naar dranken die calorieën en suikers bevatten!

In samenwerking met: Sandy ter Horst – www.gezondenfitter.nl