3 tips om je energie terug te krijgen

26 september 2015

Energie heb je nodig om de dag door te komen. Wanneer je weinig energie hebt, zal je sneller moe worden en dat wil je natuurlijk niet. Hier zijn een paar tips die je kunnen helpen om meer energie te krijgen.

Energie heb je nodig om de dag door te komen. Wanneer je weinig energie hebt, zal je sneller moe worden en dat wil je natuurlijk niet. Hier zijn een paar tips die je kunnen helpen om meer energie te krijgen.

1.Vitaminen
Krijg je wel genoeg vitaminen B binnen? Zij zetten namelijk ons eten om in energie en kracht. Vitaminen B zijn bijvoorbeeld te vinden in bladgroenten, noten en zaden, mager vlees en vis.

2. Maca
Het is een poeder die ervoor zorgt dat je cortisol op pijl blijft. Ook helpt het bij het slapen gaan, je stemming en stabiliseert zelfs het geslachtsorgaan. Meng een halve tot een hele theelepel poeder door bijvoorbeeld je yoghurt of smoothie.

3. … en juist geen suiker
Het is een echte dooddoener. Suiker berooft je namelijk van je energie. Ze ‘eten’ je vitaminen B op en laten je bloedsuikerspiegel stijgen. Probeer dus te minderen met suiker.