1 op de 3 Nederlanders slaat ontbijt over
17 februari 2014
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Maar toch slaat 1 op de 3 mensen het ontbijt over. De reden? Tijdgebrek of geen eetlust.
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Maar toch slaat 1 op de 3 mensen het ontbijt over. De reden? Tijdgebrek of geen eetlust.
Dit blijkt uit onderzoek onder 1.300 deelnemers. Van deze deelnemers geeft 82% toe dat hij het belangrijk vindt om te ontbijten, omdat hij zich daarna beter en energieker voelt. 74% van de mensen geeft ook aan dat hij zich zonder ontbijt lusteloos, hongerig en ongezond voelt. Dit is niet zo vreemd: je hebt na je nachtrust zo’n 8 tot 12 uur niets meer gegeten.
De grootste reden dat mensen het ontbijt overslaan, is gebrek aan tijd. Ander argument is dat ze ’s ochtends weinig eetlust hebben. De deelnemers geven ook aan dat ze niet weten of ze ’s ochtends juist veel of juist zo min mogelijk koolhydraten moeten eten.
Sla jij je ontbijt ook vaak over? Dat doe je vast niet meer na het lezen van de volgende weetjes:
- Mensen die het ontbijt overslaan hebben 4,5 keer meer kans op obesitas dan degenen die wel ontbijten.
- Vrouwen met overgewicht die iedere dag wél ontbijten verkleinen hun kans op diabetes type 2.
- Het ontbijt is een gezondere energieleverancier dan de warme maaltijd.
- Als je ontbijt rijk is aan vezels en koolhydraten, kan het ervoor zorgen dat je in de loop van de dag minder moe bent.
Bron: www.nu.nl
