Op dieet? Lees dan deze eyeopeners
18 januari 2017
Zou je graag wat kilo’s verliezen, maar vind je het lastig je dieet vol te houden? Lees dan onze tips!
Zou je graag wat kilo’s verliezen, maar vind je het lastig je dieet vol te houden? Lees dan onze tips!
Ga voor zuivel en noten
Lukt het je maar niet om ongezonde tussendoortjes als koek en snoep te laten staan? Kijk dan eens of je dagelijkse voedingspatroon wel genoeg eiwitten en (gezonde) vetten bevat. Deze twee voedingsstoffen zorgen namelijk voor een langdurig verzadigd gevoel. Kies in plaats van roze koeken bijvoorbeeld voor een hardgekookt eitje, een halve avocado, een handje amandelen of pistachenoten, of voor een bakje kwark of hüttenkäse met wat fruit.
Sla kookprogramma’s over
Mijd, als je wilt afvallen, kookprogramma’s op televisie. Onderzoek van de Cornell-universiteit en de universiteit van Vermont laat zien dat vrouwen die veel naar kookprogramma’s kijken een hogere BMI (Body Mass Index) hebben. Degenen die de recepten thuis vaak namaakten, waren gemiddeld vijf kilo zwaarder dan vrouwen die dat niet deden.
Vond je deze tips nuttig? In Vriendin 3 (vanaf vandaag in de winkels) lees je nog 6 eyeopeners.
