Vriendin 41: Jokes dochter was 18 toen ze een burn-out kreeg
7 oktober 2014
In Vriendin 41 vertelt Joke over de burn-out van haar 18-jarige dochter. Denk jij dat jouw tiener ook (bijna) een burn-out heeft? Check het hier!
In Vriendin 41 vertelt Joke over de burn-out van haar 18-jarige dochter. Denk jij dat jouw tiener ook (bijna) een burn-out heeft? Check het hier!
Checklist:
- Een constant stressgevoel
- Wel zin hebben om dingen te doen, maar het niet meer kunnen
- Slaapproblemen
- Genoeg slapen maar nooit uitgerust zijn
- Geen zin meer hebben in school
- Algehele somberheid
- Lusteloosheid
- Angsten, paniekaanvallen of hyperventilatie
- Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikpijn, rugpijn of duizeligheid
- Het gevoel dat alles te veel is
- Moeite met concentreren
- Geheugenverlies
- Bang om te falen
- Huilbuien
- Hartkloppingen
- Overal de beste in willen zijn (met stress en paniek als het niet lukt)
Bron: Stop met stressen
Dit kunnen jongeren zelf doen:
• jezelf bewust worden hoe je jezelf ziek maakt
• ontspanning inbouwen in het dagelijks leven
• zelf de lat lager leggen; een 6 is ook voldoende
• voldoende rusten, slapen en goed eten
• blij zijn met jezelf (maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan)
Tips voor ouders:
• vaak stel je jezelf ook hoge eisen. Pas daarmee op: je geeft dan indirect het verkeerde voorbeeld
• erken het probleem van je kind, haal kennis in huis
• zorg dat je kind wat leuks doet, zonder de beste te hoeven zijn
• zorg dat je kind goed eet en slaapt
• dreigt het echt verkeerd te gaan, zoek dan hulp en maak je kind duidelijk dat het niet gek is
Kijk ook eens op: www.jongenburnout.wordpress.com.
Lees het hele verhaal van Joke en haar dochter in Vriendin 41 en praat mee op ons forum.
