Persoonlijke verhalen

Vriendin 41: Jokes dochter was 18 toen ze een burn-out kreeg

In Vriendin 41 vertelt Joke over de burn-out van haar 18-jarige dochter. Denk jij dat jouw tiener ook (bijna) een burn-out heeft? Check het hier!

Checklist:

  • Een constant stressgevoel
  • Wel zin hebben om dingen te doen, maar het niet meer kunnen
  • Slaapproblemen
  • Genoeg slapen maar nooit uitgerust zijn
  • Geen zin meer hebben in school
  • Algehele somberheid
  • Lusteloosheid
  • Angsten, paniekaanvallen of hyperventilatie
  • Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikpijn, rugpijn of duizeligheid
  • Het gevoel dat alles te veel is
  • Moeite met concentreren
  • Geheugenverlies
  • Bang om te falen
  • Huilbuien
  • Hartkloppingen
  • Overal de beste in willen zijn (met stress en paniek als het niet lukt)
    Bron: Stop met stressen

Dit kunnen jongeren zelf doen:

• jezelf bewust worden hoe je jezelf ziek maakt
• ontspanning inbouwen in het dagelijks leven
• zelf de lat lager leggen; een 6 is ook voldoende
• voldoende rusten, slapen en goed eten
• blij zijn met jezelf (maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan)

Tips voor ouders:

• vaak stel je jezelf ook hoge eisen. Pas daarmee op: je geeft dan indirect het verkeerde voorbeeld
• erken het probleem van je kind, haal kennis in huis
• zorg dat je kind wat leuks doet, zonder de beste te hoeven zijn
• zorg dat je kind goed eet en slaapt
• dreigt het echt verkeerd te gaan, zoek dan hulp en maak je kind duidelijk dat het niet gek is

Kijk ook eens op: www.jongenburnout.wordpress.com.

Lees het hele verhaal van Joke en haar dochter in Vriendin 41 en praat mee op ons forum.

Reageer op dit artikel

Herken je jouw tiener in de punten van de checklist?

Instagram