Stefanie: energiek met pure chocolade
18 november 2016
Stefanie wil graag veranderen. Om dat te bereiken stelt ze voor zichzelf doelen op. Al snel heeft ze twee doelen bereikt.
Stefanie wil graag veranderen. Om dat te bereiken stelt ze voor zichzelf doelen op. Al snel heeft ze twee doelen bereikt.
Ik heb vijf gezonde kinderen (van wie er nog één in die heerlijke, zorgeloze kleuterleeftijd zit), een super liefdesrelatie, een leuke baan en een goede gezondheid. Ik zou geen doelen meer hoeven nastreven. Toch ben ik niet altijd over de top gelukkig. Vaak maak ik mij zorgen en kabbelt mijn leven voort.
Kom op, Stefanie! Je bent 43 jaar, als je wilt veranderen, moet je dat nu doen! Ik stel direct een lijstje met levensdoelen op (de theorie gaat mij goed af):
- Gezonder leven
- Mindful leven
- In mezelf gelovend leven
- Schrijvend leven
- Liefdevoller leven
Doel één, even inventariseren: Ik ontbijt gezond, drink weinig koffie en neem fruit en rauwkost als tussendoortje. Het avondeten bevat verse groenten en weinig vlees. Het is onderhand een taboe, maar wij gebruiken soms toch een zakje saus voor de warme maaltijd. Het eerste verbeterpuntje: koken zonder pakjes en zakjes. Toetjes zijn voor in het weekend en alleen ’s middags nemen we een koekje bij de thee. Op mijn werk eet ik braaf snoeptomaatjes en schijfjes komkommer.
’s Avonds ben ik niet zo dapper. Als Adriana slaapt, komt het suikerbeest in mij naar boven. Ik neem dan een blokje chocolade, en nog één en nog één. Daardoor krijg ik een korte opleving, maar voel ik mij al gauw weer moe. Met een schaaltje pepernoten naast mij, lees ik op diverse websites over de gevolgen van ongezonde voeding. Ik moet mijn eetpatroon aanpassen! Misschien moet ik melkchocolade vervangen door pure chocolade. Ik lees overal dat cacao gezond is. Je wordt er blij en energiek van. Bovendien heb je door de bittere smaak al snel genoeg gegeten en voorkom je volpropperij.
Sportprestaties zet ik niet neer, maar ik doe wel zo veel mogelijk op de fiets. Ik ga niet laat naar bed, maar sta samen met Dirk – vanwege zijn werk – al om 05.30 uur op. Hierdoor heb ik intussen een chronisch slaaptekort opgebouwd. Mijn stressgehalte moet onderhand verminderen nu er steeds meer kinderen de deur uit gaan en de douche en het toilet vaker vrij zijn. Het vertrouwen dat ik het goed heb gedaan, moet ervoor zorgen dat ik niet vergeet om te genieten van de verminderde stress.
Koken zonder pakjes en zakjes, pure chocolade eten, blijven fietsen, een half uur eerder naar bed gaan en genieten van de stressreductie. Voilà, mijn eerste levensdoel is bereikt. Ik voel mij nu al energiek als ik eraan denk! Heb ik nu zomaar ook levensdoel drie voltooid?
Stefanie (43) adopteerde de kinderen van haar vriend Dirk: Christianne, Deborah, Faith en Nico. 5 jaar geleden kregen zij samen Adriana. Het gaat niet altijd vlekkeloos, maar het gezin draait al ruim 18 jaar!
We zijn sinds deze maand een blogger rijker, Kim. Ook haar blogs lezen? Dat kan hier. Elke dinsdag verschijnt haar nieuwste blog.
