Zomergezondplan: Eet op vaste tijden

30 juni 2015

Het is langer licht buiten, dus wachten met het avondeten is verleidelijk. Ook heb je door de hitte minder snel trek, dus schuift de maaltijd al snel op. Dat is eigenlijk helemaal niet goed voor je!

Het is langer licht buiten, dus wachten met het avondeten is verleidelijk. Ook heb je door de hitte minder snel trek, dus schuift de maaltijd al snel op. Dat is eigenlijk helemaal niet goed voor je!

Ook in de zomer heeft je lichaam behoefte aan regelmaat. Zo weet je lichaam waar het aan toe is. Leer jezelf daarom aan om op vaste tijden te eten. Bijvoorbeeld 10.00, 14.00 en 18.00 uur. Zorg ervoor dat de maaltijden niet verder dan een uur opschuiven. Zo krijg je steeds op dezelfde tijden honger. Zorg tussen de maaltijden door ook voor 3 tussendoortjes. Zo blijft je energie op peil.

Dit was het laatste zomergezondplan. Wil je alle tips van de afgelopen 30 dagen teruglezen? Dat kan hier.