Zet je lachspieren aan het werk!
21 juni 2012
Lachen is gezond, en dat wist je vast wel. Maar weet je ook waarom lachen zo gezond is? Vriendin.nl zocht het voor je uit.
Lachen is gezond, en dat wist je vast wel. Maar weet je ook waarom lachen zo gezond is? Vriendin.nl zocht het voor je uit.
Onderzoekers hebben ontdekt dat vrolijke mensen gezonder zijn dan piekeraars. Mensen die veel lachen, hebben een gezonder immuunsysteem en zijn daardoor minder vatbaar voor infecties. Hoe dit komt? Het begint bij het lachen: als je lacht, maken je hersenen een ‘gelukshormoon’ aan. Dit hormoon heet endorfine. Endorfine heeft een pijnstillend en kalmerend effect.
Lachtherapie
Als je ongeremd lacht, stop je met nadenken en piekeren, waardoor je helemaal kunt ontspannen.
Dat lachen zo gezond is, is in India al een tijd bekend. Daar is zelfs een vorm van meditatie ontstaan, waarbij het helemaal draait om lachen: lachtherapie. Lachtherapie zorgt ervoor dat je mentaal ontspant en geniet van het moment. Vooral in de drukke tijd waarin we leven, is dat zo belangrijk!
Je kunt zelf thuis aan lachtherapie doen. Het is supersimpel en bestaat uit drie stappen:
- Maak je lichaam los met rek- en strekoefeningen
- Begin met lachen. Misschien is dit in het begin een beetje moeilijk, omdat je je een beetje ongemakkelijk voelt. Krul dan als eerste je mondhoeken op en laat na de eerste glimlach vanzelf de schaterlach komen.
- Voel de stilte na het lachen en merk hoe ontspannen je bent. Zo geniet je nog meer van het moment.
Soms gaat lachen over in huilen, en dat is helemaal niet erg. Lachen en huilen zijn twee emoties die dicht bij elkaar liggen, dus laat de tranen maar stromen!
Bron
Gezondheidsnet
