Wil je een strakke buik? Hoelahoep je slank
12 september 2018
Er bestaan talloze methodes om die zo vurig gewenste platte buik te krijgen. Maar werken ze wel? Artdirector Sylvia probeerde een methode uit: hoelahoepen.
Er bestaan talloze methodes om die zo vurig gewenste platte buik te krijgen. Maar werken ze wel? Artdirector Sylvia probeerde een methode uit: hoelahoepen.
Sylvia (36): “Vroeger liep ik al hoelahoepend naar school. Dus een maand hoelahoepen, dat kan ik. Helaas merk ik al snel dat ik vroeger toch net iets soepeler in de heupen was, want bij de eerste draai valt de hoepel meteen op de grond. Gelukkig heb ik na een paar keer de swing toch te pakken en hoe langer ik het doe, hoe beter het gaat. De ene kant op draaien gaat wel makkelijker dan de andere kant. Maar mijn buikspieren spannen zich meteen aan en ik voel dat mijn beenspieren ook aan het werk worden gezet. Dit is lekker!”
Lees ook: Waarom het zo lastig is om een strakke buik te krijgen
Over de hoelahoep challenge
Wat is het?
15 minuten per dag hoelahoepen met een verzwaarde hoelahoep van 1,5 kilo.
Wat belooft het?
Een plattere en strakkere buik, doordat je zowel vet verbrandt als de spieren in je romp verstevigt.
Hoe?
Je begint rustig en bouwt op totdat je 15 minuten per dag kunt hoelahoepen.
Voordelen
+ Plattere en strakkere buik
+ Sterkere romp
+ Smallere taille
+ Leuk en makkelijk om te doen
+ Maar 15 minuten per dag
Nadeel
– Flinke blauwe plekken op heupen en rug
Makkelijk en leuk
“Tijdens de challenge moet je de oefeningen langzaam opbouwen en ik merk waarom, want na drie minuten moet ik echt stoppen omdat mijn zij en rug pijn doen van de verzwaarde hoepel. De volgende dag ga ik er weer voor. Mijn zij en rug zijn wat beurs, maar als je eenmaal weer bezig bent, voel je het niet meer. Ik heb de swing te pakken en houd het tien minuten vol. Helaas zijn mijn zij en rug op dag drie helemaal bont en blauw, dus ik laat de hoepel een paar dagen liggen. Als de blauwe plekken wat minder zijn, pak ik het weer op, ik begin met zes minuten. De volgende dag: weer blauwe plekken. Het gaat gelukkig beter met een extra laag kleding om mijn heupen. Een gouden greep, want al snel kan ik makkelijk vijftien minuten hoelahoepen zonder dat hij valt. Ik begin het echt leuk te vinden en de rest van de challenge-dagen gaat het top.”
Lees ook: Waarom het zo lastig is om een strakke buik te krijgen
Allemaal complimentjes
“Ik hoepel lekker door en merk dat ik mijn buikspieren elke keer goed aanspan. Mijn buik en lovehandles zijn duidelijk verminderd en mijn buikspieren zijn sterker en harder geworden. Mijn man ziet duidelijk dat mijn buikje strakker is geworden en van vriendinnen krijg ik complimenten en de vraag of ik ben afgevallen. Een win-winsituatie dus. En dat met slechts vijftien minuten per dag!”
Wil jij ook hoelahoepen? Sylvia gebruikte een hoelahoep van 1,5 kg. Misschien vind jij hieronder jouw ideale hoepel.
Nog drie collega’s proberen deze week in Vriendin methodes uit voor een strakke buik. Zo gaat Saskia succesvol sportvasten. Je leest het nu in het nieuwste nummer!
