Tips tegen een snurkende partner

25 februari 2018

Zo zorg je ervoor dat je partner eindelijk eens stopt met het verstoren van je nachtrust.

Er is (bijna) niks zo irritant als in slaap willen komen met iemand naast je die snurkt. Zo zorg je ervoor dat je partner eindelijk eens stopt met het verstoren van je nachtrust.

1. Minder alcohol
Door alcohol verslappen je spieren en ben je meer ontspannen, waardoor er snurkgeluiden kunnen ontstaan. Neem dus geen alcohol net voordat je gaat slapen. Je kunt je laatste glas het beste een paar uur voordat je gaat slapen nemen.

2. Andere houding
Op je rug liggen zorgt voor extra druk op de keel, dus werkt op je zij slapen beter. Dan ben je meer geneigd om te ademen door je neus, zoals het hoort. Tip: als je toch elke keer op je rug slaapt, kun je een ander kussen nemen of een tennisbal in de achterkant van je pyjama naaien. Dan ga je hoogstwaarschijnlijk niet meer zo snel op je rug liggen…

3. Afvallen
Natuurlijk kunnen dunne mensen ook snurken, maar in sommige gevallen heeft het te maken met overgewicht. Al val je maar een paar kilo af: dat kan er al voor zorgen dat je minder snurkt. De relatie tussen afvallen en overgewicht heeft te maken met extra gewicht dat drukt op de longen, waardoor er minder diep in- en uitgeademd kan worden.

4. De ananasplant
Er zou een groene oplossing zijn voor snurken, namelijk een ananasplant op je slaapkamer. Deze zou zorgen voor zuurstof in de nacht en verspreidt een geur die je luchtwegen verwijdt. Ren dus snel naar de winkel voor die plant! Je kunt het altijd proberen, toch?