Oefeningen om negatieve gedachten te stoppen

25 februari 2015

Ben jij ook zo’n tobber? Nergens voor nodig, dat weet je heus wel. Het kan alleen moeilijk zijn om van je piekergedachten af te komen. De volgende 2 oefeningen helpen je daar een handje bij.

Ben jij ook zo’n tobber? Nergens voor nodig, dat weet je heus wel. Het kan alleen moeilijk zijn om van je piekergedachten af te komen. De volgende 2 oefeningen helpen je daar een handje bij.

Oefening 1
Stop zogenaamd al je zorgen in een vuilniszak en zet hem aan de straat. Zie voor je hoe jouw piekergedachten door een vuilniswagen worden meegenomen, die ermee wegrijdt. Ga daarna iets compleet anders doen, zoals een spannend boek lezen of een vriendin bellen.

Oefening 2
Neem één zorg in je gedachten en zie voor je hoe je deze zogenaamd in een ballon blaast. Vervolgens laat je de ballon los, waarop hij steeds hoger en hoger de lucht in stijgt. Uiteindelijk verdwijnt de ballon in de wolken. Doe hetzelfde met een andere zorg.

In Vriendin 9 lees je de 4 gouden tips voor piekeraars.