Placeholder

Nog wat kilo’s lichter voor de zomer? Zo houd je het sporten vol

Wil je meer sporten, maar haak je vaak af? Lees dan snel onze 3 handige tips.

Wil je meer sporten, maar haak je vaak af? Lees dan snel onze 3 handige tips.

1. Werk naar een doel toe 
Ruim de helft van de beginnende sporters haakt binnen een half jaar weer af, blijkt uit onderzoek. Om geen afhaker te worden, helpt het om je doelen op te schrijven: wil je een paar kilo kwijt, wil je een strakkere buik of wil je een betere conditie? Door dit doel voor ogen te houden, kun je er makkelijker naartoe werken. En doe dat dan omdat je het wílt, niet omdat het moet, want dan geef je er een negatieve lading aan. Zorg er ook voor dat je doel goed te halen én te controleren is. Met die paar kilo’s minder pas je makkelijker in je kleding. Met die betere conditie trek je moeiteloos een sprintje naar de bus. En met een strakkere buik voel je je zekerder in bikini. Denk daaraan als je staat te zwoegen.

2. Doe wat je echt leuk vindt 
Als je het leuk vindt, vind je vanzelf de motivatie om elke keer weer te gaan. Waarom zou je een fitnessabonnement nemen als je niet warm wordt van al die apparaten? Doe eerst wat proeflesjes, die zijn vaak gratis en zo kom je erachter wat bij jou past. Medewerkers van de sportschool kunnen jou adviseren welke lessen het beste zijn voor jouw doel.

3. Samen sta je sterk
Zoek een sportmaatje dat echt serieus is. Je kunt je aan elkaar optrekken en zo’n buddy kan ervoor zorgen dat je elke week braaf gaat. Bovendien ontstaat er tussen jullie ook een beetje rivaliteit, wat ervoor zorgt dat je het beste in jezelf naar boven haalt. Geen sportieve vriendin voorhanden? Maak contact met mensen in de sportschool: sportiviteit gegarandeerd.

Meer tips lezen? Dat kan! In onze special lees je wel 101 tips. Bestellen kan hier