Dag 25: Groene smoothie

20 juni 2014

Slank worden doen we wel op een gezonde manier! Door regelmatig een groene smoothie te drinken zorg je ervoor dat je dagelijks heel eenvoudig voldoende groente en fruit binnenkrijgt.

Slank worden doen we wel op een gezonde manier! Door regelmatig een groene smoothie te drinken zorg je ervoor dat je dagelijks heel eenvoudig voldoende groente en fruit binnenkrijgt.

Het drinken van een groene smoothie heeft veel voordelen. Je krijgt niet alleen voldoende fruit en groente binnen, je hebt ook meer energie nadat je het drankje op hebt. Bovendien zit een groene smoothie vol vitaminen, mineralen, antioxidanten en andere voedingsstoffen. Al deze voedingstoffen hebben weer een positieve werking op je huid, haar en nagels. Ook zou je vet verliezen, beter slapen en minder zweten.

Er bestaan heel veel recepten voor de meest verrassende groene smoothies. Hieronder delen wij er 3 met je. De verhoudingen van de ingrediënten luisteren meestal niet zo nauw, de recepten zijn bedoeld als uitgangspunt. Je kunt zelf naar smaak en ervaring meer of minder fruit toevoegen, of andere goede ingrediënten (zoals lijnzaad) toevoegen.

Kiwi Ervaring
4 Rijpe kiwi’s (groen of goud, eventueel met schil)
1 Rijpe banaan
3 Stokken bleekselderij
2 Glazen water

Minty Thrill
4 Rijpe peren
5 Bladeren verse boerenkool
Halve bos verse munt
2 Glazen water

Aardbeienveld
2 Handen aardbeien (inclusief het groene kroontje)
2 Bananen
Halve bos romeinse sla

In samenwerking met: Sandy ter Horst – www.gezondenfitter.nl