Placeholder

Bikramyoga of toch maar poweryoga?

Hoe je nu uit al die verschillende yogavormen die worden aangeboden een goede keuze maakt? Ga om te beginnen bij jezelf na waarnaar je precies op zoek bent en wat je wilt bereiken.

Hoe je nu uit al die verschillende yogavormen die worden aangeboden een goede keuze maakt? Ga om te beginnen bij jezelf na waarnaar je precies op zoek bent en wat je wilt bereiken.

Gaat je voorkeur uit naar een intensieve work-out, zoek je een yogavorm waarbij houdingen rustig en lang worden uitgevoerd, wil je iets dynamisch of zoek je juist iets meditatiefs? Kijk wat daar het meest bij aansluit. Sommige vormen concentreren zich vooral op de ademhaling, andere op het vasthouden van een bepaalde houding en weer andere zijn meditatief.

• Bij Hatha yoga concentreer je je vooral op zacht stretchen en spierversterkende oefeningen.
• Een vorm van yoga die snel aan populariteit wint, is poweryoga. Hierbij doe je een serie zeer intensieve yogahoudingen die steeds worden herhaald. Deze pittige training kan helpen om kracht en lenigheid te ontwikkelen.
• Voor iemand met interesse in het perfectioneren van elke beweging is Iyengar geschikter. Deze stijl richt zich op de houdingen met statische oefeningen.

Lees erover en probeer dat wat je aanspreekt uit. De meeste yogascholen bieden proeflessen aan.