40 manieren om met stress om te gaan
22 september 2016
Nu de zomervakantie toch écht alweer een paar weken voorbij is, heb je vast weleens last van stress. In California geeft psychologie leraar Brett Philips zijn studenten al tien jaar een lijst met ‘101 manieren om met stress om te gaan’. Studente Alina Ramirez besloot de lijst op Twitter te delen. Nu is de lijst viral gegaan. Wij kozen voor jou 40 fijne tips uit.
Nu de zomervakantie toch écht alweer een paar weken voorbij is, heb je vast weleens last van stress. In California geeft psychologie leraar Brett Philips zijn studenten al tien jaar een lijst met ‘101 manieren om met stress om te gaan’. Studente Alina Ramirez besloot de lijst op Twitter te delen. Nu is de lijst viral gegaan. Wij kozen voor jou 40 fijne tips uit.
Soms iets te veel last van stress? Lees dan deze tips eens door.
- Sta 15 minuten eerder op
- Zorg dat alles voor de volgende ochtend alvast klaarstaat
- Draag geen strakke kleding
- Schrijf je gedachten op
- Zeg eens wat vaker nee
- Maak kopieën van belangrijke papieren
- Vermijd negatieve personen
- Vraag hulp voor klusjes die je moeilijk of niet leuk vindt
- Probeer problemen als uitdagingen te zien
- Bereid je voor op regen
- Zorg voor een lieve kat of hond
- Probeer niet overal het antwoord op te weten
- Leer een kind vliegeren
- Ga in bad
- Geloof in jezelf
- Zeg geen negatieve dingen tegen jezelf
- Zeg gedag tegen een vreemde
- Vraag een vriend(in) om een knuffel
- Adem langzamer en oefen dit regelmatig
- Kijk naar de sterren
- Lees een gedicht
- Lees een boek in bed
- Doe eens iets compleet nieuws
- Koop mooie bloemen voor jezelf
- Train jezelf om optimistisch na te denken
- Besteed aandacht aan je uiterlijk
- Plant een boom
- Kijk naar kunst
- Probeer beter naar mensen te luisteren
- Gooi een papieren vliegtuigje
- Ga vroeg naar werk
- Ga picknicken
- Neem eens een andere route naar werk
- Kijk een film en eet lekker veel popcorn
- Schrijf een brief naar iemand die ver weg woont
- Eet je avondeten bij kaarslicht
- Houd een dagboek bij
- Herinner jezelf dat je altijd opties hebt
- Zorg voor voldoende slaap
- Deel je tijd slim in
De originele lijst bekijken? Dat kan hieronder. Klik op het beeld om voor een grotere weergave.
