3 redenen om vaker de fiets te pakken

4 mei 2018

In Vriendin 18 vind je vier nét-even-wat-anders-fietsroutes. Leuk om wat meer van Nederland te zien en goed voor je gezondheid.

In Vriendin 18 vind je vier nét-even-wat-anders-fietsroutes. Leuk om wat meer van Nederland te zien én goed voor je gezondheid.

Fietsen heeft veel voordelen, namelijk:

• Het ontspant
Door te fietsen, maak je je hoofd leeg en worden de feelgoodhormonen dopamine en endorfine aangemaakt. Vooral een fietstochtje door de natuur maakt je relaxed. Dit komt omdat je dan kunt genieten van de mooie omgeving.

• Het geeft minder blessures
Fietsen is een veilige sport omdat je je spieren en gewrichten niet enorm belast. Maar je spieren worden wel degelijk sterker als je regelmatig een stuk fietst. Hierdoor kun je steeds een langere afstand fietsen zonder dat je spierpijn krijgt. Belangrijk is wel om de afstanden rustig op te bouwen.

• Het is goed voor je hart
Fietsen houdt je bloedvaten flexibel waardoor afvalstoffen beter worden afgevoerd en je aders niet dichtslibben, aldus arts en onderzoeker Annabelle Slingerland bij het Leids Universitair Medisch Centrum. Een half uur per dag fietsen is al voldoende om je aders in topconditie te houden. Daarnaast zorgt dat half uurtje fietsen voor een betere conditie en een stabiele bloeddruk.

De nét-even-wat-anders-fietsroutes vind je in Vriendin 18.