×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.
Advertisement

Maak kennis met de Healthy Sisters

Maak kennis met de Healthy Sisters
24.05.2017 -

Razend populair zijn ze, bloggers Najima (30) en Rachida (36). Niet omdat ze het dieet der diëten hebben uitgevonden, maar juist omdat ze laten zien hoe je op een normale manier gezonder kunt leven. Deze week komt hun boek Healthy Sisters uit.


Met onvervalst Brabantse tongval heet ‘Healthy Sister’ Rachida ons welkom in haar huis in Helmond. Zus Najima is er ook. Op de keukentafel staan schalen met aardbeien, bananencake en nootjes. Gezonde snacks, dus. Maar dat kan ook niet anders als je je de Healthy Sisters noemt. De zussen vloggen en bloggen over de combinatie van hardlopen, afvallen en een gezonde lifestyle, waarmee ze zelf samen maar liefst vijftig kilo afvielen. Ze hebben een website die elke maand 40.000 bezoekers trekt. Ze zijn ook aanwezig op Facebook (14.000 volgers), Instagram (22.000 volgers) en YouTube (19.000 volgers). En nu komt er ook nog een boek uit van hun hand, met heerlijke recepten. Aan Vriendin vertellen ze hoe dat zo is gekomen.

Najima: 'Mede door het lekkere eten van mijn moeder ben ik wel aan veel extra kilo’s gekomen'


Rond en gezond
Najima: “Duizendgatenpannekoek is mijn moeders specialiteit. Het recept staat in Healthy Sisters.” Rachida: “Je kunt hem met pure olijfolie oprollen en zo eten, met een kopje verse muntthee erbij. Of je maakt hem zoet. Maar je kunt hem ook met kaas eten.”
Najima: “Haha, qua eten zijn wij zo geïntegreerd. Mede door het lekkere eten van mijn moeder ben ik wel aan veel extra kilo’s gekomen. Als kind was ik al een dikkerdje, in groep vijf woog ik al zeventig kilo. Op mijn zwaarst heb ik ooit tachtig à negentig kilo gewogen. Dat kwam door een combinatie van niet sporten, onvoldoende bewegen en veel te lekker en te veel eten. We waren thuis met elf kinderen en er was geen geld voor sportclubjes. Onze beweging bestond eruit dat we de straat uit liepen naar school en na school buiten speelden. En eten staat centraal in onze cultuur. Bij elk gerecht aten we een duizendgatenpannekoek en veel brood. Voor je het weet, ben je dan rond en gezond. Maar vooral rond.”

Anoniem met humor
Rachida: “Maar toen ik begon met hardlopen, vonden mensen dat ik er zo goed uitzag. En ik was vrolijk, zoals ik was voordat ik dik werd. Ik kon de hele wereld aan. Mensen vroegen aan me hoe ik dat toch had gedaan. Daarom begonnen we een Facebook-pagina. Gewoon, op de bank, met
hulp van mijn man Ali. Want Najima en ik wisten niet hoe dat moest. We maakten een anonieme
pagina, waarop we lieten zien wat we aten en deden. Bij andere bloggers zag je alleen van die
onrealistische sixpacks of moeilijke smoothies. Wij lieten echte, menselijke dingen zien: een foto van onze hardloopschoenen, bijvoorbeeld. Of we brachten er humor in door op twee weegschalen tegelijk te gaan staan. Of we zeiden dat het een moeilijke dag was geweest, maar dat we ons de volgende dag zouden herpakken. We wilden er verder niets mee doen, het was gewoon voor de lol. Maar onze pagina werd meteen vanaf het begin goed gewaardeerd. Grappig genoeg zei onze zus dat ze een leuke pagina had ontdekt: die van ons! Najima en ik keken elkaar aan. Dit was ons geheim. We hebben haar pas later verteld dat wij erachter zaten, toen we ook met ons gezicht op onze pagina verschenen en er een website bij kregen. Er kwam namelijk steeds meer vraag naar onze verhalen. Moslima’s herkenden zich in ons: we schreven ook over hoe we met de Ramadan omgingen, die nu ook weer bijna begint. En niet-moslima’s haalden er ook dingen uit, omdat we schrijven over de combinatie van hardlopen, afvallen en een gezonde lifestyle. Inmiddels vloggen we ook en zitten we op YouTube en Instagram. En nu hebben we dus een boek.”

Lees het hele verhaal van de Healthy Sisters in Vriendin 21

Winnen
Wil je het boek van de Healthy Sisters winnen? We mogen tien exemplaren weggeven, vul het winformulier hieronder in en maak kans!

Recept
Benieuwd naar het recept van de duizendgatenpannekoek uit het boek Healthy Sisters? Bekijk hem hier

Foto: Ruud Hoornstra

Winnen

Met deelname aan deze actie schrijf je je automatisch in voor de Vriendin nieuwsbrief. Je blijft op de hoogte van alle nieuwtjes, acties en aanbiedingen van Vriendin. Je kunt je op ieder moment uitschrijven door onderaan de nieuwsbrief te klikken op ‘afmelden’.

De velden waar * bij staat, zijn verplicht om in te vullen. Veel succes!

Het volgende veld is alleen voor robots. Laat het veld leeg wanneer je een mens bent.

Plaats een reactie

1Reacties

Lezeressen vertellen: 'Dit is het liefste wat hij ooit voor me deed...'

20.07.2017 - Soms kun je hem wel achter het behang plakken, maar soms laat hij je hart smelten. Tien lezeressen vertellen wat hun man speciaal voor hen deed *verliefde zucht*.

Lees meer
Vlog: kijkje achter de schermen bij de fotoshoot met Laura Ponticorvo

20.07.2017 - Deze week vertelt Laura in een interview over haar naaktfoto's die onlangs online verschenen. Voor dit artikel werden mooie foto's gemaakt en Laura laat zien in haar vlog hoe de fotoshoot verliep.

Video
Tess: 'Kay is nu de beschermengel van zijn tweelingbroertje Ian'

20.07.2017 - Na een noodzakelijke, maar risicovolle behandeling tijdens haar zwangerschap, verloor Tess (23) een van haar nog ongeboren tweelingzoontjes. Ian redde het, zijn broertje Kay niet. “Als ik een tweeling zie, denk ik altijd: zo had het eigenlijk moeten zijn.”

Lees meer

2

Liesbeth en Caressa maken knuffels aan de hand van kindertekeningen

19.07.2017 - Kindertekeningen vormen de inspiratiebron van de knuffels die Liesbeth (39) en Caressa (30) maken. Elke knuffel is dus uniek. Iets waar ze zelf heel vrolijk van worden, en hun kleine klantjes ook. “Daar doen we het voor. Geen grotere voldoening dan een blij kind.”

Lees meer
Laura Ponticorvo: 'En toen stonden mijn naaktfoto's ineens online'

19.07.2017 - Als hackers naaktfoto’s van Laura (31) stelen en online zetten, stort haar wereld in. “Ik ben door een heel diep dal gegaan. De daders realiseren zich niet wat een impact dit heeft op iemands leven.”

Lees meer
Patricia ging op vakantie met haar vriendin: 'Het zou onze vakantie sámen zijn, maar toen werd ze verliefd'

18.07.2017 - Patricia (29) keek enorm uit naar haar vakantie met vriendin Romy (29), die net als zij single was. Samen zouden ze op avontuur gaan. Het liep anders. "Daar zat ik. Alleen. Mijn vriendin was de hort op en ik had al mijn boeken al uit."

Lees haar verhaal
De zomer van... Margreet Beetsma

18.07.2017 - De leukste tijd van het jaar: de zomervakantie! Elke week vertelt een bekende Nederlander in Vriendin over zijn of haar mooiste vakanties. Deze week de zomerverhalen van Editie NL-presentator Margreet Beetsma (44): “Het liefst ga ik met mijn gezin op roadtrip.”

Lees meer
Deze week: gratis Zomerdoeboek

17.07.2017 - Vriendin is deze week extra dik met 24 pagina's zomerplezier. Met onder andere spelletjes, inspiratie, tekenplezier en verhalen.

Lees meer
« vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 186 |

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Vriendin en naar wat je van Vriendin verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!