Persoonlijke verhalen

Wat kunnen we eigenlijk nog wél eten?

Weet jij ook niet meer wat goed of slecht voor je is? Laat je niet verwarren door dieethypes en nieuwe onderzoeken, maar eet met je gezonde verstand. Vriendin geeft tips!

Suiker: het nieuwe gif?
We weten allemaal dat veel suiker eten ongezond is. De zoete koolhydraat wordt niet voor niets het witte vergif genoemd. Suiker is vaak zo bewerkt dat alle voedingsstoffen verloren zijn gegaan. Onlangs halveerde de World Health Organisation (WHO) de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid suiker, omdat het steeds meer overgewicht en tandbederf veroorzaakt. Volgens de nieuwe norm zou je per dag niet meer suiker moeten eten dan 25 gram, zo’n 5 suikerklontjes. Helemaal stoppen met suiker is niet nodig. Suiker levert namelijk energie. Zolang je de hoeveelheid beperkt en bewust kiest voor natuurlijke zoetmakers zoals stevia en vers fruit, kan suiker geen kwaad.

Tip: Vervang suiker eens door natuurlijke, zoete specerijen, zoals vanille en kaneel.

Lees meer tips in de Vriendin 17.

Reageer op dit artikel

Let jij goed op je voeding?

Ja, altijd

ik ben heel bewust van wat ik eet en voel me daar goed bij

Instagram