Placeholder

Voorkom verergering van pijn in je rug door artrose

Last van je rug door artrose? Vriendin legt uit hoe je erger kunt voorkomen.

Last van je rug door artrose? Vriendin legt uit hoe je erger kunt voorkomen.

Symptomen van artrose: stijfheid en pijn in en rond de aangetaste gewrichten, soms samen met roodheid en zwelling. Vooral ’s ochtends is de stijfheid merkbaar.

Oorzaak: door veroudering van je lichaam veranderen de gewrichten in je rug van vorm. Hoewel dit een normaal proces is, kan het gepaard gaan met pijnklachten in de gewrichten.

Behandeling: artrose is niet te genezen, wel kun je erger voorkomen. Bewegen zorgt ervoor dat je minder last hebt van de artrose. De huisarts kan pijnstillers voorschrijven, de fysiotherapeut kan helpen je gewrichten soepel te houden.

Voorkomen: ook hier geldt: beweeg voldoende en zorg dat je niet te zwaar bent. Eet regelmatig vette vis en dagelijks voldoende groente (minimaal twee ons) en fruit.