Placeholder

8 tips voor geluk

Geluk zit in kleine dingen. Je moet alleen wel uit de ratrace van het drukke leven stappen om ze te zien. Gasthoofdredacteur Serife blogt over klein geluk en geeft tips om meer geluk te ervaren, die je meteen kunt uitproberen.

Geluk zit in kleine dingen. Je moet alleen wel uit de ratrace van het drukke leven stappen om ze te zien. Gasthoofdredacteur Serife blogt over klein geluk en geeft tips om meer geluk te ervaren, die je meteen kunt uitproberen.

Meer gelukstips van Serife? Kijk op www.ilovehappiness.nl.

1. Leef in het nu
Probeer met je aandacht bij het moment te blijven. Denk dus niet aan het verleden en pieker niet over morgen. Geniet van het moment als je koffi edrinkt of onder je pas gewassen dekbed ligt.

2. Ontspannen ochtend
De ochtenduren zijn bepalend voor je geluk. Zorg dat je de dag niet gestresst begint. Sta een halfuurtje eerder op, zet een muziekje aan en maak een lekker ontbijt.

3. Gelukshormonen
De ‘gelukshormonen’ serotonine en endorfi ne geven je een goed gevoel en het mooie is: je kunt ze zelf aanmaken. Serotonine maak je aan door lekker te sporten en endorfi ne door chocolade te eten, te mediteren of seks te hebben.

4. Lief zijn voor jezelf
Zorg goed voor jezelf. Je kunt geen leuke echtgenote, moeder of werknemer zijn als je je moe en opgebrand voelt. Eet gezond, sport en maak tijd vrij voor jezelf en vriendinnen.

5. Wees dankbaar
Schrijf in een schrift op waar je dankbaar voor bent. Als je je een keertje down voelt, kun je jezelf opvrolijken door al die gelukkige momenten terug te lezen.

6. Moodboard
Maak een moodboard van al je mooie herinneringen met teksten en foto’s. Elke keer als je weer naar alle bijzondere momenten in je leven kijkt, voel je het geluk van toen.

7. Vakantiegevoel
Leef niet van vakantie tot vakantie, maar doe ook thuis wat je doet als je op vakantie bent. Ga uitgebreid in bad, probeer een nieuw restaurantje en lees dat dikke boek.

8. Lach
Door te (glim)lachen, maken je hersenen geluksstofjes aan. Dus lees een grappig boek, kijk een grappige film, drink wijn met vriendinnen en lach! Zelf probeer ik de dag met een lach te beginnen en te eindigen.