5 tips tegen koude voeten

16 januari 2018

Ook altijd last van koude voeten in de wintermaanden? Dan zijn deze tips zeker een aanrader. Zeg vaarwel tegen je koude voeten en geniet lekker van die lange ochtendwandeling.

Ook altijd last van koude voeten in de wintermaanden? Dan zijn deze tips zeker een aanrader. Zeg vaarwel tegen je koude voeten en geniet lekker van die lange ochtendwandeling.

Van plan om een lange wandeling te maken door de bossen? Dan komen deze vijf tips zeker van pas. 

1. Goede schoenkeuze
Ten eerste is het belangrijk dat je stevige schoenen kiest. Ga bijvoorbeeld voor leren schoenen, want niet-natuurlijke materialen koelen als het koud is sneller af. Knellen je schoenen een beetje of loop je op een hoge hak? Dat vermindert de bloedtoevoer naar de voeten waardoor ze ook weer sneller afkoelen. 

2. Sokken
Naast goede schoenen zijn sokken ook belangrijk om je voeten warm te houden. Ga net als bij schoenen voor natuurlijke stoffen. Ga bij voorkeur voor wollen of katoenen sokken. Deze materialen houden warmte beter vast. 

3. Genoeg lichaamsbeweging
Sporten zorgt voor een goede doorbloeding. Ga wat vaker fietsen, wandelen of sporten om je doorbloeding te verbeteren. 

4. Voetmassage
Ga in de wintermaanden voor een goede voetmassage. Dit zorgt ook voor een betere doorbloeding en warmere voeten. 

5. Wisselbad
Net een lange wandeling gehad maar krijg je je voeten niet warm? Neem dan een wisselbad om de doorbloeding te stimuleren. Pak een bak met lauwwarm water en een bad met koud water. Begin met je voeten in een lauwwarm bad te laten rusten, stop ze daarna 15 seconden in het koude voetenbadje. Herhaal dit een paar keer. Eindig altijd met het koude voetenbad. Droog je voeten af en trek daarna warme sokken aan.